子どもが「喘息」と言われショックでした。
夜中にゴホゴホと咳き込み始めると、
親は背中をさするぐらいしか出来なくて、辛いですね。
私は、息子と２人暮らしのシングルマザーです。
息子は赤ちゃんの頃から月に１度は発熱を繰り返し、
ついに「喘息」と宣告。２歳頃から薬の服用が始まりました。
「薬をずっと飲み続けるの、嫌だなぁ・・・」と思い、
何か自宅でもできることはないか、
学んでみると。。。
生活の中に、喘息の原因になりそうなことが沢山ありました！
生活に溶け込み過ぎて、見落としがちなことばかり。
しかも、すぐに取り組めることばかり。
少しずつ取り組み始めた成果なのか、
お蔭様で、最近は息子の体調も、自分の体調も快調です。
喘息の原因かもしれないモノを少しでも取り除き、
ゴホゴホが減りますように。
何か少しでもご参考になれば嬉しいです。
喘息の原因
喘息の原因は、
遺伝・ウイルスの感染症・気温の寒暖差・ストレス・・・など様々です。
≪アレルギーと環境要因が影響する≫ って言われても、
「んじゃ、どーすれば良いとね！」と思っていました。
ゴホゴホが始まるきっかけになるかもしれないもの・・・
そして自宅で、今すぐ取り組めそうな原因・・・ありました！
それは、掃除です。
な～んだ、そんなこと。
と思いがちですが、こまめに隅々まで掃除できてますか？
喘息の代表的な原因
ハウスダスト・ダニ・室内のホコリ・ダニの死骸やフン
ペットの毛・フケ・ゴキブリ・カビ・花粉
掃除機をかけるだけでは、ホコリは除去できません。
おもちゃの箱の中、ホコリたまっていませんか？
ぬいぐるみ、いつ洗いましたか？
本棚の裏、ホコリの山になっていませんか？
夏の暑い時、冬の寒い日は、エアコンを使います。
エアコンの風でホコリが舞い上がり、
子どもの鼻・口から体内に入っているかもしれません。
ゴホゴホ喘息の原因になっているかもしれないハウスダスト。
掃除するだけで、原因を減らせるかもしれません。
見落としがちポイント１ ≪エアコンの掃除≫
エアコンの掃除、してますか？
私は夏にエアコンを付けると、必ず風邪を引いていました。
今思えば、風邪ではなくて
エアコンの風で一緒に飛んできたホコリ・カビを吸い込んで
体調を崩していたのだと思います。
夏、ガンガンにクーラーを付けて、
久しぶりにクーラーの中を覗いてみると・・・黒いカビがびっしり。
掃除をしたくても、残念ながらエアコンの内部までは掃除できません。
我が家は、息子が喘息の診断を受けてから、
毎年、業者の方にクーラー内部の掃除をお願いしています。
クーラーをバラバラに分解して、水でジャーっと流して貰うと、
驚くほど真っ黒な水が出てきます。
去年もエアコン内部の洗浄して、フィルター掃除もマメにしてるのに・・・。
それでも、真っ黒！！恐ろしや。
業者の方に掃除をお願いするのに、時期で悩んだのですが、
おすすめは、秋です。
夏、冷房運転中の結露で、エアコン内部にたっぷり水滴がたまります。
高温多湿な環境は、カビが大好きな環境です。
そこで！
エアコン内部に水滴が発生しやすい夏終わりに、エアコン内部を掃除して
カビをすっかり取り除いておくと、冬に暖房で使う時も安心♪
暖房時は、エアコン内に水滴がつくことがありませんが、
こまめなフィルター掃除は、お忘れなく。
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見落としがちポイント2 敷き布団・まくら・毛布
ダニは湿気を好みます。
寝ている間に汗を吸収しているけれど、なかなか毎日洗えない寝具は、
ダニにとっては最高の環境。
寝ている間に、ダニを吸い込んでいるかもしれません。
敷布団・掛け布団
敷き布団、掛け布団には、必ずカバーをかけ、
週に1回はカバーを洗濯しています。
ダニを発生させない為には、布団もよく乾燥させておくのが重要です。
以前は、起きたらすぐ敷布団を片付けていましたが、
すぐに片付けると、湿気を閉じ込め、ダニが発生しやすい状況になってしまいます。
布団は３０分～１時間ほど置いて、湿気が抜けてから片付けるのが理想です。
我が家は、布団は１時間以上経ってから片付け、
敷き布団は椅子に掛けて、乾燥させています。
掃除するついでに、布団にも掃除機をかけています。
ベッドの方も、マットレスを立て掛けて乾燥させたり、
湿気・ダニ対策を見直してみては如何でしょうか？
敷布団・掛け布団は、夏に一人で勝手に洗濯祭りを開催し、
まとめて近所のコインンランドリーで洗っています。
夏の暑さを利用して、ジャブジャブ洗濯するの、
気持ちが良いです。
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枕
枕のお手入れ、していますか？
枕は、汗をかいたり、高温多湿でダニにとって天国のような環境。
最も顔の近くにあり、ホコリ・ダニ吸い込んでいる危険があるのに、
完全に見落としてました・・・。
以前は、綿の枕を使っていて、
息子の喘息の診断を受けてから、マメに洗うようになりましたが、
なんか枕使うの、心配になっちゃって。
綿が入っていない枕に切り替えました。
今は、無印の枕を使用しています。
ポリエチレン１００パーセントで、綿が入っていないので安心。
弾力性があって、寝心地も良いです。
お湯でジャバジャバ洗うと、弾力も復活。
ただ、枕カバーをしていても、中にホコリは入ります。
ホコリが中心部に入ってしまうと、網目に引っ掛かかって取りにくいです。
でも、洗ってもすぐに乾くし、寝心地も良く、気に入っています。
枕は、高価で洗えないものより、
安価でジャブジャブ洗える方が、安心です。
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見落としがちポイント3 空気清浄機
空気清浄機のフィルター交換、していますか？
我が家は、子どもが生まれてから、空気清浄機を付けっ放しにしていました。
掃除中に、偶然ふたが外れてビックリ！
ホコリでびっしりだったのです。
空気を清浄するどころか、「ホコリ・ダニ発生器になっとったかもしれん！！」と
掃除していなかったことを、反省しました。
どんなに良い空気清浄機でも、
マメに掃除し、フィルターを交換しないと、
カビ・細菌・汚れを撒き散らしているかもしれません。
私は、手入れする自信が無くなったので、空気清浄機を置くのはやめました。
空気清浄機を使用する時は、ホコリが詰まっていないか、
1か月に１度、定期的に確認した方が安心です。
見落としがちポイント4 ホットカーペット
冬は快適、ホットカーペット。
暖かい床でゴロゴロすると、最高に気持ち良いですね。
ホットカーペットの上に敷くラグ、マメに洗っていますか？
ラグは床に敷きっぱなしになっているので、非常にホコリがたまりやすく、
また温かいので、ダニが発生しやすい環境です。
ホットカーペットを高温で運転することで、ダニは退治できますが、
その後、掃除機でしっかりと吸い取る必要があります。
上に敷いているラグも、湿気がこもりやすい為、
マメに洗濯する方が安心です。
我が家は、ホットカーペットを買ったばかりでしたが、
上でゴロゴロ転がる姿を見ていると心配になり、さよならしました・・・
床は、分厚いジョイントマットで対応しています。
マットも、敷きっぱなしにしているとカビが発生するので、
たまにはマットをはがして掃除が必要です。
↓ジョイントマットのカビ対策は、こちらを参考にしてください↓
見落としがちポイント5 ぬいぐるみ
かわいいぬいぐるみ。
かわいくて、スリスリしたくなりますが・・・
ちょっと待って！
いつ洗いましたか？
抱き着いてスリスリした時のよだれ、涙、お菓子のくず？！
既にダニがいっぱい住んでいるカモ。
置きっぱなしになっている子は、ホコリのお山になってるカモ？！
遊ぶたびに、ホコリ・ダニが舞っているカモしれません。
かわいいぬいぐるみ達。
ホントは、無い方が安心です。
私も息子に「コレが欲しい、欲しい」とねだられ、ついつい買ってしまって。
我が家にいる子達は、時々一緒にお風呂に入って、
手洗いし、天日干ししています。
一緒にお風呂で洗うのも、楽しそうですよ。
見落としがちポイント6 タオルのカビ
タオル、良く見てください！
黒いカビが付いていませんか？
黒いカビは、アレルギー・呼吸器系疾患の原因になります。
カビがついたまま、顔を拭いて、体を拭いていると、
タオルのカビを吸い込んでいるかもしれません。
梅雨の時期は要注意です。
タオルのカビが、発生しやすい時期。
部屋干ししていて、
「うわっ！！カビとるぅ～！！」と慌てた事が何度もあります。
黒いカビが付いていないか、時々確認した方が良いです。
もし、カビを発見したら。
お湯＋酸素系漂白剤＋カビタオル
でしばらく漬け込み、洗濯機で洗います。
漂白剤で漬け置きしても取れない時は、
思い切って新しいタオルに買い替えた方が安心です。
タオル、毎日使いますからね。
タオルの色は、カビを発見しやすい白色がおすすめです。
見落としがちポイント7 洗濯機
カビが大好きな湿気と汚れのある場所といえば・・・洗濯機の中！！
喘息の原因になる猛毒の黒カビが潜んでいるかもしれません。
黒カビがいる洗濯機で洋服を洗濯して、
洗濯物にも黒カビが・・・うわっ。恐ろしや
洗濯機の中、侮れません。
洗濯機の注意ポイント
・洗濯機のフタは開けておく
・洗濯物を入れっ放しにしない
・定期的に洗濯層洗剤で、洗濯層を洗う
洗濯機のフタは、常に開けて乾燥させます。
つい、脱いだ洗濯物を入れたくなりますが、
湿気がこもりやくなるので、洗濯物は洗濯カゴへ。
洗濯機の中もカビやすいので、洗濯層の洗浄も月に一度がおすすめ。
以前、業者の方に頼んで洗濯機の中を分解して洗浄して貰ったら、
カビがビッシリ！！で。「ギョエ～ッ」叫びました。
このカビの中で洗濯をしていたのかと思うと・・・目を背けたくなります。
洗濯層のカビが気になったら、業者の方に分解して洗浄して貰うと安心です。
ピカピカ☆になって、感動します！！
洗濯機の中を覗き込みたくなりますよ。
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掃除のポイント 掃除はグッズが命
掃除のお仕事をされている方から教えて貰った言葉。
「掃除はグッツが命」
いかに楽に、簡単に、早く 掃除できるかが勝負です。
面倒で、大変で、時間がかかると、正直続きません。
私は、汚れたタオル、子どものサイズアウトした服を切って、
掃除の時に使っています。
拭いて、ポイと捨てるだけ。
洗わなくて良いので、手軽です。
掃除を始めると、
「ここも」「あれも」「これも」！！
あちこち悪者に見えてきます。
でも、あんまり真剣にやり過ぎると、しんどくなってきます。
マメに洗って、手入れしていたら大丈夫。
たまにはお休みして、楽もしましょ。
子どもの喘息のために、「掃除しなくちゃ」と始まった
掃除生活ですが、
自分の健康のためにもなり
何といっても、掃除して部屋がキレイで快適になりました。
掃除したからって、喘息が完治する訳ではないと思いますが、
息子は、ゴホゴホと咳き込む回数が減った感じがします。
一緒に頑張ろ。
ここまで読んでくれて、
ありがとぉ～ね。
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